Triste mundo este

Possivelmente, já todos viram esta notícia, mas eu que até sou de lágrima difícil só de imaginar o desespero do rapaz e da mãe, deixou-me em lágrimas.

Que mundo este! Não há justificação nenhuma para a morte de inocentes. Só queria que isto parasse, como ter esperança num mundo assim, onde a qualquer momento podemos ser vítimas, só porque sim. E podemos ser vítimas sem estar lá. Na realidade já estamos todos a ser vítimas.

É muito, muito triste!!

Afinal somos todos uns viciados

Gostei tanto de ler este artigo que quase espero que me partam o coração para ver se o paracetamol funciona mesmo... só que não, não mesmo, ok, que ninguém me parta o coração, por favoooooooor!! :P.

Se tiverem um pouquinho de paciência leiam este artigo, é mesmo muito interessante e mostra as nossas sensações e emoções face ao término de uma relação da perspectiva de entendimento e forma de atuação do nosso corpo.

Sou uma viciada #2

O assunto que me levou a afirmar que era uma viciada :p tinha a ver com comida! Só quem já experienciou um vício, consegue reconhecer os sintomas: o estar sempre a pensar em comer qualquer coisa, o nunca ficar satisfeita, sentir-se triste e irritada quando se começa a cortar no que se come e nas quantidades and so on an on. Não sou de comer em quantidade nas refeições e como até bastante saudável mas quando me ponho a ver TV, há uma voz dentro de mim que se lembra de me recordar tudo o que poderia estar a saborear e não estou. Digo-vos já que esta voz não diz bróculos nem alface...

Devo dizer que nunca fui uma pessoa gordinha e como sou alta, mesmo que tivesse uns quilinhos a mais, não se notava, sorry lool... até que depois da fase de saúde menos boa que referi no post #1, tive que ficar em casa uns meses e algumas das minhas tardes eram passadas a ver séries e a comer bolachas belgas e gelado de morango, usando as bolachas como colheres... whaaaaat?!?!?! True story! Não é de admirar que tenha engordado uns 8 kg ao fim de pouco tempo. Comia sem culpas, só prazer! O que estava a viver era difícil e por isso estes momentos faziam-me feliz, queria lá saber!! Lembro-me que me caiu a ficha, quando uma colega de tratamentos, assim mais cheiinha me disse: Oh Dúvidas estás quase igual a mim, vê lá se tens cuidado! 

Resultado, já não consegui emagrecer como queria, tive mesmo grandes dificuldades, porque todos os dias me apetecia comer belgas com gelado :p e embora não o fizesse, sempre comia porcarias. Pedi ajuda a uma médica que me receitou uns comprimidos que me fizeram emagrecer rapidamente e sem dificuldade, não tinha apetite nenhum, apenas andava sempre nervosíssima e desequilibrada e parei passado uns meses. Estes comprimidos foram, entretanto, retirados do mercado porque podiam levar ao suicídio... muito bom, muito muito bom.

Depois deste emagrecimento rápido, adivinhem o que aconteceu... isso mesmo, voltei a engordar tudo o que tinha perdido e ainda um pouco mais. Nunca mais voltei ao peso inicial e aquele bichinho da comida instalou-se em mim e agora encontro-me aqui, assim, a tentar lutar contra este vício maldito que mata aos bocadinhos e que me faz sentir um pouco fraca, porque me vence mais do que gostaria.

Agora estou a fazer um novo plano alimentar e tenho perdido alguns quilos mas sinto que nunca vou perder aquela vontade de comer (da mesma forma que sentia que nunca ia perder a vontade de fumar) chocolates, biscoitos, iogurtes, pão, geleia, rissóis, tostas mistas, you name it, principalmente depois das 23h quando estou sozinha a ver TV, a sério se soubessem as misturas que faço... quer dizer, de certa forma nota-se bem no meu corpo, não é?!

Agora que tenho uma motivação maior, até sou capaz de emagrecer mas e quando já me sentir bem, será que vou manter? Queria ter uma relação racional com o que como mas julgo que se assim fosse não seria um vício. Queria comer 1 ou 2 gelados por semana e não ter que esforçar-me por não comer todos os dias, queria exagerar num dia mas manter o equilíbrio nos restantes. Tal como com o tabaco, não conseguia fumar 3 cigarros, tinham logo que ser 20, só que estes cortei, mas a comida está sempre ali...

Às vezes penso que se deixei de fumar, bolas, também consigo vencer este vício! Será que com o tempo se tornará mais natural ser equilibrada a comer e o sentir-me em esforço será cada vez menor? Será desta vez? Espero mesmo que sim!

Mas os vícios não ficam por aqui...

O amarelo, amarelou!

Isto é a verdadeira demonstração de estar em baixo.

Desde que o amiguinho vermelho morreu (pela 2ª vez!!) ele está assim... em baixo! :p

Solar para pele reativa

JOVEM, se tens mais de 18 anos... não, não era isto!

JOVEM (podes também não ser jovem... como eu), se tens a pele reativa/sensível ou com uma leve rosácea, este protetor é ótimo, mistura-se muito bem com a pele, fica com um tom completamente natural, espalha-se super bem, é mesmo muito confortável.

E pronto era isso, vim cá deixar a dica! Tive muitas dificuldades em encontrar um protetor adequado que não piorasse o estado da pele e, finalmente (tal como deveria ter feito assim que a vermelhidão não passou), consultei uma dermatologista que me aconselhou este e estou mesmo muito satisfeita!! É um pouco carote (23,10€ por 30 mi) mas como costuma haver promoções (atualmente, 25% no continente) sempre dá para poupar um pouco. Se souberem de mais promoções venham cá dizer, já que vou ter que usar como creme de dia o verão inteiro.

ATUALIZAÇÃO TEMPORÁRIA: o site Feelunique está com uma promoção de L3P2, pelo que cada embalagem fica por 14€ e como o valor total é superior a 40€, não se pagam portes. Já comprei!

Sou uma viciada

Não há dúvidas nenhumas, só certezas, fui viciada em tabaco durante quase 20 anos e quando não estava a fumar estava a pensar em fumar. Sabe-se lá como, deixei de fumar há 7 anos, quer dizer, sei, foi uma "sorte" ter uma questão de saúde bem mais perigosa que me fez dizer adeus à inalação de produtos cancerígenos, ao horrível cheiro permanente a cigarros no corpo, nas roupas, no carro, ao hálito duvidoso, embora andasse sempre com pastilhas, ao paladar limitado e, principalmente, à prisão. Sim, era uma prisão, foi a sensação que mais gostei depois de passar a fase má em que sentia que dava um braço para não sentir o que estava a sentir. Foi e é uma sensação de liberdade, já não precisar daquele pauzinho mal-cheiroso para rir, para chorar, para ouvir música, para estar sentada e de pé, para estar aborrecida, para beber álcool, para dançar... ufa, para respirar. Das coisas mais parvas que me lembro de fazer por ele era ir a conduzir e fumar com uma mão e falar ao telemóvel com outra, fumar cigarros no mesmo quarto onde dormia, às vezes deitada na cama (creeeeedo!!), já para não falar de estar com tosse, pulmões apanhados, pieira e ainda ir fumar mesmo assim: uma passa, 1 minuto de tosse e o ciclo recomeçava. Há lá coisa mais idiota?!

Nesse dia peguei no maço e isqueiro, fumei aquele cigarro e atirei os dois para o caixote do lixo do hospital. Até hoje ainda não sei como consegui ser persistente e manter a decisão naquelas primeiras semanas/meses. Aconteceu em julho e na passagem de ano, desse ano, ainda dei umas passas, burra, podia ter corrido muito mal, mas não correu, não me fez sentir nada, não gostei do sabor, não mexeu comigo e desde esse dia até hoje, nunca mais!! Na altura pensava que se me dessem 2 horas de vida ia passá-las a fumar, bem, talvez nem todo o tempo :p, mas agora acho que não seria assim. Não penso nisso e não me custa,  mas não sou daquelas pessoas que se sente à vontade para pensar que me livrei dele, e espero nunca ser, tenho algum medinho que, por qualquer razão, volte atrás, embora não me veja a fazê-lo nem tenha vontade. E eu era viciada a sério, do tipo de fumar 1 maço por dia, não era aquele género que fuma 1 cigarro de vez em quando. Agora, quando olho para um fumador o que sinto é alívio por já não estar nessa prisão e por já não ter que passar pela parte de deixar de fumar.

E comecei a escrever este post para falar noutro assunto mas fica para outro momento... vícios não me faltam, são só 2 ou 3, vá!

Sons que me enervam

Sou pessoa algo absurdamente sensível a sons. Do género de me provocar reações de ira no corpo em 1,5 segundos combinadas com vontade de espancar a pessoa que o está a provocar. A minha lista:

- No topo, fazer barulhos a comer: não é tanto o barulho de, por exemplo, trincar umas batatas fritas é todo aquele barulho da boca e não interessa se gosto da pessoa ou não, não façam barulhos a comer ... e não consigo não me queixar (ok se fosse o boss não dizia nada e nunca mais comia ao pé dele).

- Este é a continuação do anterior mas com ódio de estimação para sorver a sopa, assim como todo e qualquer líquido ou sólido, já que se pensar bem já ouvi pessoas a sorver sólidos, tipo esparguete.

- Espevitar os dentes

- Mastigar pastilhas: fechem a boca!

- Falar com tom aquele tom do: eu sei tudo sobre tudo e todos e sou o "mááááior"

- Falar muito alto

- Aquelas pessoas que gostam de fazer barulhos e bater em objetos só para se fazerem notar

- O clássico de comer pipocas no cinema como se fosse tudo nosso

- Assobiar, não perguntem porquê e também depende da pessoa... ok, ok, a verdade é que só me enerva no meu namorado porque ele faz isto quando está a tentar não dizer alguma coisa parva :p

Resumindo, não façam barulho nenhum, é mais seguro!!

Juasapp

Ontem recebi uma série de chamadas do número 308 809 337, não atendi, achei que era uma daquelas chamadas que se atendemos eles descontam dinheiro, se é que isto existe e não é só mito. Cheguei a bloquear o número mas, por curiosidade, fiz uma pesquisa para ver se aparecia alguma coisa. Resultado, é de uma tal aplicação que se chama Juasapp... nada, não me diz nada... o que indica que a minha velhice já se começa a tornar evidente :p.

Esta aplicação consiste em fazer partidas a pessoas conhecidas (ou não, mas julgo que terá mais piada fazer a quem se conhece lol), isto é, dá-se um número e escolhe-se um tema da partida para se fazer, e a aplicação liga para o número; a pessoa que pede a partida recebe depois a conversa. Ai é? Então vai de desbloquear e ver se a chamada caía. Caiu eram umas 19h e foi mais ou menos assim. 

Uma senhora com voz grave e séria:

- Boa tarde, quero informá-la que tem uma penhora!

- Sim, sim, eu sei, estou muito satisfeita.

- Dê-me um tempo, por favor (música de espera).

- (voltou com voz ainda mais séria) Você sabe que tenho aqui os seus dados e tem uma dívida ao fisco!!

- Sei sim, poderia confirmar os meus dados? 

- Não sei se está a compreender que é uma dívida elevada ao fisco e com pagamento de meses em atraso!

- Claro, acho muito justo e acho que até devia pagar juros. Pode dar-me o NIB para fazer a transferência?

Entretanto ouvem-se risos e uma gravação a dizer que foi uma partida da Juasapp. Ainda estou na dúvida se a conversa da senhora era em tempo real ou também uma gravação porque houve momentos em que parecia que ela não estava a reagir ao que estava a dizer.

E até agora estou sem saber quem é que me fez a partida, mas desconfio...

Roleta do sexo

O que é isto?!?!? Mas está tudo doido?!?!? Este mundo enlouqueceu, só pode... Estou horrorizada, será que as pessoas se sentem tão entediadas e aborrecidas para inventarem estas coisas do demo?!?!?  


 AQUI

Estão lançados

E é isto! Estão lançados! Agora só espero manter-me num caminho e chegar a uma conclusão e não ficar em cima do muro eternamente!

E se fosse contigo

O programa "E se fosse consigo" é realmente de uma utilidade pública gigante. O de ontem impressionou-me pela positiva ao ver que as pessoas se arriscaram e defenderam seriamente a vítima, sempre de forma educada, o que é absolutamente necessário numa situação destas, não vá o tipo que já está alterado ainda se alterar mais, mas por outro lado, pela negativa, ao ver as que simplesmente passaram e andaram, algumas por indiferença e outras até acredito que fosse por medo. Gostei principalmente da senhora mais velha com as muletas que não arredou pé, estava a ver que o rapaz levava com a muleta, acho que pouco faltou.

Este programa serve também para nos observarmos dum outro ponto de vista, ou seja, se fosse eu que estivesse nesta situação e não agisse, que pensaria de mim própria? E se fosse eu a passar ao pé do casal, será que interviria? Quero acreditar que sim, mas e se não o fizesse? Estava agora a pensar que tinha sido cobarde e egoísta. Esta coisa de vermos nas costas dos outros as nossas, ajuda a compreender melhor todo o contexto e as nossas atitudes. 

E, depois, a questão importantíssima, vital até, da violência do namoro, a física  e a psicológica. É aterrador saber que muitos jovens ainda se consideram donos da/do namorada/namorado e acham que têm poder para controlar, decidir e invadir. Como serão estas pessoas em adultas? Irão continuar a agredir e de forma mais agravada, com certeza. Como fazer com que estas pessoas mudem os seus comportamentos e se tornem pessoas assertivas? Será possível? Esta problemática tem que ser seriamente equacionada, formar as pessoas para não se manterem num cenário de agressão e encaminhar os agressores para psicólogos e psiquiatras. Sim, há pessoas más e muitas que nunca vão mudar (sugiro como tortura inicial arrancar as unhas, uma a uma), mas acredito que muitos dos agressores foram vítimas durante algum período das suas vidas e deveriam ser ajudados para perceberem as razões da sua raiva, mágoa e revolta, enfrentarem estas emoções e terem as ferramentas para lidar com elas e, assim, terem uma vida "normal".

E, por fim, o melhor deste episódio, as respostas dos miúdos de 10/11 anos... arrepiante a segurança e a precisão na forma como descreveram o que é ou não amor; um dos rapazes a explicar com um mensagem de "pá vejam lá se entendem de uma vez por todas": se uma pessoa gosta da outra não quer fazer-lhe mal, se quer é porque já não gosta dela. Está tudo dito!!

Cúmulo do foco na dieta

Engasgar-se com uma espinha ao jantar e não comer pão porque já passa das 18h

Cristiano Ronaldo é o novo menino... da lágrima parte 2

Ahhhhhh se já houvesse face swap ou fusion ou algo desse género quando fiz este post lá no longínquo 2012, a foto não tinha ficado a miséria que ficou, mas também não seria tão cómico :p.

Agora sim, com a aplicação:

Ah... as notícias!

Cada vez me convenço mais de que algumas das pessoas a escreverem "notícias" online são miúdos, muito novinhos, que estão ali a passar um tempo, senão vejamos estas pérolas.

 Hein?! Como é que é? Como é que diz? Afinal o que aconteceu à rapariga?

Ahhhh esse lindo verbo "meter"! Toda a gente sabe que se deve utilizar o mais possível... só que não!!

Fico contente por saber que ia dar para estarem juntos, pah, fico mesmo contente! 

A "notícia" completa aqui:

http://www.msn.com/pt-pt/noticias/nacional/empres%C3%A1rio-ter%C3%A1-tentado-assassinar-a-mulher-por-ci%C3%BAmes/ar-BBsLSzC?li=BBoPWjC


PS - É só a mim que ela me faz lembrar um pouco as irmãs do Ronaldo?

Sobre ontem à tarde

Tenho mesmo que emagrecer!! É desta!! É agora!! Estou mesmo motivada!!

.......

Três horas depois...

Nunca mais aprendo...

Meditação e atenção plena

Durante o tempo que li este livro, ou melhor, segui este programa de 8 semanas fui escrevendo algumas notas para me recordar delas em momentos de maior tensão. 

• Os pensamentos são apenas isso, não são factos

• Tentar distinguir o que são pensamentos e o que são as sensações físicas associadas

• Os pensamentos sem estarem acompanhados pelas sensações físicas são muito menos assustadores e intensos, são apenas pensamentos

• Tentar atuar mais ao nível das sensações e tentar menos ignorar os pensamentos

• Criar o hábito de apreciar as pequenas e grandes coisas da vida

• Sair da rotina, nem que seja para dar um passeio de 20 minutos a pé e apreciar o que se vê, ouve e sente.

• Olhar para tudo com interrogação/surpresa, como uma criança (Ok, esta não é fácil)

• Aceitar os pensamentos e as sensações como são (nada, nada fácil quando a última coisa que queremos é sentir o que está a acontecer)

Longe de mim achar que sei muito sobre a meditação, sei mesmo muito pouco mas se há algo que senti durante as meditações foi que aquilo que nos perturba tem uma reação imediata no corpo, por vezes o fluxo é o oposto, sem nos apercebermos que uma ligeira alteração no corpo vai gerar angústia. E estes processos estão tão enraizados que é mesmo difícil quebrar com eles. Em mim sinto quase tudo na barriga e em situações mais intensas também nas pernas e braços.

Deixo aqui uma frase da meditação 4 que acho que faz muito sentido:

"A quietude profunda que tanto buscamos não surge porque o mundo está parado ou porque a mente está serena. A quietude é alimentada quando permitimos que as coisas sejam como são, no momento em que estamos"

Decisions

Deixei de acreditar no futuro, não consigo acreditar que as coisas irão mudar, não me consigo obrigar a fazer uma mudança sabendo que qualquer uma das opções me vai trazer angústia e dúvidas. Vejo toda a gente a avançar, a escolher, a sofrer, a dar a volta, a melhorar e eu parada no mesmo sítio, em cima de um banco de areia no meio de um rio, ainda por cima num rio onde nada nasce. Também não quero continuar aqui, portanto, não me decido a avançar nem quero continuar como estou. Não sou pessoa de ser racional, primeiro grande erro, senão seria muito mais fácil optar, sempre decidi baseada no que sentia ou no que a intuição me dizia, mas neste momento ela não me diz nada ou está sempre a mudar de opinião, o que é pior. Já tentei afastar-me da situação, não funcionou; já tentei decidir por um caminho, resultado, comecei a querer desesperadamente o outro. Decido por um caminho, aproximo-me e só vejo os defeitos, afasto-me e só vejo as qualidades...

Nesta proximidade dos 40 todas as decisões parecem definitivas, será por isso tão difícil decidir? O pior é mesmo não conseguir acreditar que há coisas boas no futuro qualquer que seja a decisão, por causa de um passado onde pouco se passou e, para agravar, um passado com más decisões que influenciaram o sitio onde estou agora.

Como é possível decidir quando não se acredita na intuição nem num futuro melhor?

Ideia para sexta-feira

Para animar um pouco esta sexta-feira tão chuvosa de Abril!!

Quando um colega de trabalho (de preferência, não o chefe, ok!) chegar do almoço, mima-o com o seguinte, chegando perto dele e dizendo com meiguice e como quem está a absorver o aroma dele:

- Huuuuuuum, que cheirinho, estiveste a fritar rissóis?

ou

- Huuuuuuum, que cheirinho, vieste a correr?

Say what?! #19 ou o patinho

Olhando para o título, julgar-se-ia que a imagem correspondente seria esta:

Mas não, nada disso... Não é que esteja a gozar com a pessoa, porque não estou, só achei tão engraçado lhe ter saído patinho quando me queria pedir o paquímetro:

Pele sensível ou reativa

Venho aqui pedir sugestões. De há uns meses para cá, a minha pele do rosto tem estado sensível, reativa e com uma leve vermelhidão ocasional nas maçãs do rosto. Como estou a começar a habituar-me a este "problema" gostava de experimentar os produtos apropriados a este tipo de pele para perceber com qual me dou melhor. Comecei a usar o Toleriane e tenho gostado, a pele está mais hidratada, macia e com um aspeto mais saudável e uniformizado. Também preciso de comprar um protetor solar adequado. Não gosto nada daqueles que custam a espalhar e ficam muito brancos. Para já tenho usado o Anthelios de umas amostras que a marca me enviou, mas queria experimentar outros, embora ache que este também é bastante confortável. 

Algumas sugestões por aí de quem já tenha experiência neste tipo de peles, seja de protectores solares ou de cremes de dia?

Nota: Tenho que dizer que a La Roche-Posay foi fantástica a ajudar-me no problema. Contactei-os porque na altura em que me decidi a comprar algum produto para a pele, a marca estava com promoção de 30% nas farmácias lol, então enviei um e-mail a explicar o que se passava com a pele e a pedir conselhos. Além de me responderem passados 2 dias, ligaram-me para tentar perceber melhor quais as minhas queixas e aconselhar e ainda me enviaram as amostras do solar. Entretanto já pedi sugestões para outras marcas e até agora, nada.